Les huiles essentielles en inhalation

L’inhalation consiste à respirer de la vapeur d’eau mélangée à des gouttes d’huiles essentielles.

Très facile à réaliser, vous n’avez besoin que d’un bol, d’une casserole, une serviette de toilette, un peu d’eau et quelques gouttes d’huiles essentielles.

Pour l’inhalation :
Tout simplement, quelques gouttes (3 à 10 gttes) dans un bol d’eau chaude, installez vous au-dessus du bol avec une serviette de toilette sur la tête et respirez le plus possible de vapeur. Respirez pendant 5 à 10 minutes par inhalation au delà, l’eau se refroidit et les effets thérapeutiques diminuent.

Propriétés :

• Décongestionnantes grâce à la chaleur
• Relaxantes
• Antiseptiques, anti infectieuses

Indications :

• Tous les troubles des voies respiratoires, bronches, nez, gorge, sinus
• Toux sèches ou grasses
• Maux de tête, migraines d’origine nerveuse ou digestive

Evidemment, ce mode là est à déconseiller aux jeunes enfants qui pourraient renverser le bol et se brûler.

Les huiles à utiliser :

• Calmantes : camomille, marjolaine, lavande, orange.
• Respiratoires : cajeput, Eucalyptus, hysope, lavande, laurier, Niaouli, origan, pin, Ravintsara, romarin, tea three (arbre à thé), térébenthine thym...

Si vous faites un mélange, associez au maximum 3 HE en fonction de vos besoins.

Pour eux : inhalation sèche :
Quelques gouttes (3 à 5) sur un coton ou mouchoir, posé sur une coupelle et laissé hors de portée de main près de l’endroit où ils sont : le lit, le coin où ils jouent...