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Bonjour, Je n’ai jamais vraiment eu de problèmes de sommeil. Mais en ce moment, je n’arrive pas à dormir depuis 3 semaines. J’ai eu des insomnies toute la semaine. Chaque nuit, je me disais que je n’allais pas y arriver et je cherchais des signes de sommeil qui, bien sûr, ne venaient pas. Avez-vous des conseils pour tomber plus rapidement dans les bras de Morphée ? D’autres médicaments ou remèdes ? A quoi pensez-vous avant de vous endormir ? Je suis intéressé
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Bonjour, merci de l’intérêt que vous portez à notre site. Vous écrivez que vous avez des problèmes de sommeil depuis 3 semaines. Que s’est il passé dans votre vie il y a 3 semaines ? Un chagrin, une colère exprimée ou non, une peur ? Surmenage ? Vous interroger sur la cause peut vous aider.
Veiller à prendre un repas léger le soir, supprimez les excitants tels que café, thé, chocolat, alcool, tabac... Bannissez les longues heures devant un écran, préférez la lecture ou l’écoute de livre audio, d’émissions suivant vos centres d’intérêt ou de musiques calmes.
Faites des exercices de respirations profondes dans votre lit, 3 ou 4 fois en pleine conscience.
Vous pouvez prendre en homéopathie Passiflora Incarnata 5ch 5 granules 2 fois par jour, 1 fois 15 mn avant votre repas du soir et 1 fois avant de vous coucher et ajouter 3 granules d’Ambra Grisea 5Ch pendant 15 jours.
En gemmothérapie : Bourgeons de figuier :15 mn avant votre repas du soir, et bourgeons de tilleul juste avant de coucher. Prenez 5 gouttes pures sur la langue et garder en bouche 20 secondes avant de l’avaler pendant 5 jours puis augmenter d’une goutte par jour pour chaque bourgeon jusqu’à atteindre 15 gouttes (pour chaque). Poursuivez encore 1 semaine. Puis stopper. Si vous vous réveillez dans la nuit, prenez 1 goutte pure du bourgeon de tilleul sur la langue et garder 20s avant de l’avaler.Si votre problème persiste, n’hésitez pas revenir vers moi. Cordialement
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Bonjour,
L’insomnie et la somnolence diurne excessive peuvent être causées par des troubles internes et externes à l’organisme. Certaines affections provoquent à la fois l’insomnie et la somnolence diurne excessive, et d’autres les deux. Certaines personnes souffrent d’insomnie chronique sans qu’il y ait de lien apparent avec une cause particulière. Des facteurs génétiques peuvent être impliqués.Causes courantes
L’insomnie est le plus souvent causée par
de mauvaises habitudes de sommeil, comme la consommation d’une boisson caféinée en fin d’après-midi ou en soirée, la pratique d’une activité physique tard dans la nuit ou un horaire irrégulier de veille et de sommeil.Des troubles mentaux, notamment la dépression, l’anxiété et la toxicomanie
D’autres conditions telles que les maladies cardiaques et pulmonaires, les troubles musculaires ou osseux, ou les douleurs chroniques.Le stress, tel que celui causé par une hospitalisation ou une perte d’emploi (appelé insomnie d’adaptation).
L’inquiétude excessive à propos de l’insomnie et d’une autre journée de fatigue (appelée insomnie psychophysiologique)
Les grasses matinées ou les siestes pour récupérer d’un manque de sommeil peuvent rendre difficile le sommeil de la nuit suivante.Les médicaments, lorsqu’ils sont utilisés pendant une longue période ou interrompus (sevrage), peuvent causer de l’insomnie ou une somnolence diurne excessive.
Quelques médicaments qui interfèrent avec l’icône du sommeil
De nombreuses substances psychotropes (psychoactives) peuvent provoquer des mouvements anormaux pendant le sommeil et perturber.La mélatonine est une hormone fabriquée par une région du cerveau (épiphyse ou glande pinéale) pendant la nuit. Pour plus d’information voici un lien : (https://www.vitaminexpress.org/fr/melatonine-acheter)
Sa sécrétion régule les rythmes quotidiens en fonction de la luminosité. L’efficacité de la mélatonine est possiblement liée à une action sédative similaire à celle d’un somnifère. Il existe actuellement en France un médicament contenant de la mélatonine indiqué pour lutter contre certaines insomnies chez les personnes de plus de 55 ans. Il n’est vendu que sur ordonnance.
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Bonjour à toutes,
Je suis actuellement en train de suivre une cure de spiruline, et je voudrais savoir s’il serait pertinent de commencer une cure de jus de bouleau maintenant. J’ai des doutes car le bouleau ayant des propriétés diurétiques, je me demande s’il va minimiser les effets de la spiruline sur mon corps.
Merci de vos réponses et bonne chance dans vos objectifs personnels !
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Bonjour Il est en effet plus pertinent de commencer par le jus de bouleau car celui-ci a, en autre, un effet diurétique et favorise l’élimination des toxines. La sève de bouleau a en plus des propriétés reminéralisantes. Poursuivez ensuite par une cure de spiruline si vous en éprouvez le besoin, après la cure de bouleau. Cordialement
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bonjour,
Vous préconisez du chlorure de magnésium pour réguler l’hyperthyroïdie. Est ce également valable pour l’hypothyroïdie ?Merci d’avance.
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Bonjour
Je vous confirme que le chlorure de magnésium, comme le nigari, participe à la régulation du fonctionnement de la thyroïde. Par conséquent, vous pouvez l’utiliser pour stimuler ou au contraire freiner la thyroÏde.
Hyperthyroïdie ou hypothyroïdie :
Faites des cures de 3 semaines, stoppez une semaine puis reprenez 3 semaines et ainsi de suite jusqu’à amélioration.
Merci de votre question, je vais de suite rectifier mon texte.
A bientôt
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Bonjour, J’ai, derrière moi, des années de recherche du "pourquoi ai-je perdu mon goût et mon odorat ?". Je précise que très jeune, j’avais une tendance aux rhinites. Et puis çà a commencé à environ 30 ans.Je m’en suis aperçue lors d’un apéritif. Etait-ce dû à l’émotion, allergie à l’alcool, le tanin ? Je les perdais de temps en temps. Petit à petit, j’ai fini par les perdre tout-à-fait avec nez bouché en permanence. Je suis allée voir tout d’abord un allergologue. Les tests d’allergie se sont révélés négatifs. M’a dit que souvent, c’était dû à une allergie aux sulfites. Il m’a donné des ampoules qui n’ont rien données. J’ai essayé de faire un régime sans sulfite. Très difficile, puisqu’ils existent dans beaucoup d’aliments. C’est seulement quand je prenais de la cortisone sous forme de spray et en comprimés que je les récupérais quelques jours pour disparaître complètement + nez bouché. J’en ai essayé des traitements, sans succès, sans oublier ostéopathe, magnétiseurs,… Toujours sous antihystaminique, je suis allée voir un chirurgien ORL qui a vu un tout petit polype et une cloison nasale déviée. Pour lui, la cause n’était pas là. Il voulait me faire une turbinectomie. Mais quand j’ai vu ensuite sur internet les dégâts que çà causait, j’ai renoncé à le revoir. Grâce à lui, j’ai pu quand même arrêter l’antihystaminique et je ne prends maintenant que du sérum phy à gogo. Un jour, je suis allée voir un naturopathe-iridologue. A vu dans mes yeux que j’étais intolérante au sucre ajouté et un terrain acide. J’ai suivi un régime draconien. + des ampoules détox et de la phytotérapie, homéopathie. Et là, petit-à-petit, j’ai retrouvé le goût et l’odorat. Mais un régime comme celui-là était dur à suivre. J’avais perdu 7 kgs alors que j’étais assez mince. Frustrée, je me suis remise à manger en faisant tout de même attention. Mais tout est reparti. J’ajoute qu’au niveau digestif, ce n’est pas le top. Je me sens souvent en surcharge après manger alors que je ne mange pas énormément. Douleurs au côté droit. Touts mes résultats d’analyses sont bons. Récemment, je me suis rendue compte que j’oubliais de respirer. Oui ! Je me mets en apnée, même en plein jour. Depuis, avec un peu de sport, dès que j’y pense, je prends de grandes inspirations puis expirations. Ah ! Une chose importante peut-être. Je suis sous Levothyrox depuis l’âge de 32 ans pour thyroïdite d’Hashimoto. Je ne suis pas encore aller voir un neurologue. J’y pense sérieusement. C’est une souffrance de tous les jours car de nature je suis fin gourmet. Me mettre à table en compagnie de mes proches était une fête. Je ne peux plus honorer un plat que l’on m’a préparé lorsqu’on m’invite. C’est extrêmement gênant. De plus, j’ai réalisé que çà pouvait être dangereux, car l’autre jour, un courant d’air a éteint mon brûleur de ma gazinière et le gaz continuait de s’échapper. Heureusement que ma fille et mon mari sont arrivés. Le printemps arrive avec ses odeurs de renouveau. Et…rien ! Certains jours je déprime. Je me sens très incomprise. C’est un appel au secours. Merci pour votre aide si elle peut exister. Merci d’avance de vous pencher sur mon cas.
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Bonjour Désolée pour le retard de ma réponse. Vous souffrez d’un symptôme gênant qui s’était atténué en suivant un régime alimentaire strict ce qui prouve que cet état n’est pas irreversible. C’est encourageant et vous devriez poursuivre.Si vous trouvez ce régime trop difficile, vous pouvez le poursuivre en l’alternant, 15 jours de régime, 1 semaine de "relâche" et ainsi de suite. J’ai besoin de plus de renseignements pour vous aider et je vous contacte par mail pour poursuivre notre discussion. A bientôt
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Merci, merci Christine de prendre mon (long) message en considération. Si seulement...! Je vous réponds dès que possible. Bonne journée.
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Je recherche des informations sur la fibromyalgie, ses causes, ses traitements.... Merci pour votre réponse.
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Bonjour Isabelle
La fibromyalgie reste plus ou moins une énigme car c’est une maladie complexe avec des douleurs réelles et fluctantes tant dans l’intensité que dans la localisation.
Si vous souhaitez des traitements naturels, il vous faudra trouver un naturopathe pour vous suivre car il s’agit d’une thérapie longue et complexe qui inclut :- une réforme alimentaire sévère et adaptée à chacun en fonction de ses habitudes alimentaires et d’une vérification en même temps, d’éventuelles intolérances alimentaires (souvent le blé, le lait, certains oléagineux, peuvent avoir une influence très importante)
- d’une supplémentation en nutriments et d’une recherche de carences vitaminiques
- d’un soutien psychologique et d’un travail psychique sur les chocs émotionnels, les mémoires familiales...
- de techniques de détoxination et de revitalisation qui peuvent faire appel aux cures d’eau, aux exercices physiques, aux méthodes de réflexologies...
En attendant de trouver ce professionnel, vous pouvez déjà commencer par de l’homéopathie avec les Poconéol 1, 2 et 7 pour commencer à drainer l’organisme associés au N°8 pour lutter contre les douleurs.
Christine
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Bonjour Isabelle J’ai une très bonne amie qui souffre de fibromyalgie, comme beaucoup, le diagnostic a été long à venir. Elle a essayé beaucoup de choses naturelles et moins naturelles jusqu’à ce qu’elle découvre un produit avec des aimants qui s’appelle Actipol de chez Auris, Elle n’est pas guérit mais elle elle dort mieux et souffre moins. C’est une piste. Tu peux aller sur leur site aurismagnetic,com ils ont une étude clinique avec Actipol est les fibromyalgiques. Courage
Voir en ligne : Etude fibromyalgie/Actipol
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Christine Provost 79500 MELLE
Le naturopathe est un conseiller en hygiène de vie et n'a en aucun cas la prétention de se substituer à un médecin.
Les conseils prodigués n'ont pas valeur de prescription médicale.
